Kombinacija odmerkov vitamina D3 in omega-3 z vključenimi preprostimi programi domače vadbe lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka

Ali ste vedeli, da kombinacija odmerkov vitamina D3 in omega-3 z vključenimi preprostimi programi domače vadbe lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka med aktivnimi odraslimi? To je dokazala študija, ki je potekala v petih evropskih državah med decembrom 2012 in decembrom 2017. Namen te študije je bil preizkusiti posamezno in skupno korist vitamina D (2000 ie/dan), omega-3 (1 g/dan morskih omega-3) in preprostega programa vadbe za moč doma (SHEP) v primerjavi s placebom in kontrolno vadbo na tveganje za kakršen koli invazivni rak.

Ker pojavnost večine vrst raka izrazito narašča s starostjo in je rak drugi najpogostejši vzrok umrljivosti pri starejših odraslih, rak velja za glavno bolezen, povezano s staranjem, v Združenih državah in Evropi (White et al., 2014; Laconi et al. ., 2020). Poleg tega se zdi, da pospešeno staranje in razvoj raka spodbujajo nekateri isti dejavniki tveganja za življenjski slog, kot sta nizka telesna aktivnost in nezdrava prehrana (Lopez-Otin et al., 2013).

V kolikor pogledamo posamezne elemente. Npr. Vitamin D zavira rast rakavih celic z uravnavanjem več genov, odgovornih za celično proliferacijo in diferenciacijo. Vendar kot je iz nekaterih študij razvidno le zmanjša tveganje za napredovalega raka in smrtnega raka. Omega-3 zavirajo preventivno karcinogenezo (Larsson et al., 2004) z zaviranjem vnetja, celične proliferacije in angiogeneze (Fay et al., 1997; Larsson et al. , 2004; Calviello et al., 2007). Poleg tega je pomen presnove lipidov v rakavih celicah v zadnjem času pritegnil pozornost raziskav raka, kar je vodilo do predloga drugega mehanizma, s katerim dodatki omega-3 in omega-6 delujejo na smrt rakavih celic kislih rakavih celic z feroptozo. Vadba lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na več načinov, vključno z zmanjšanjem vnetja in izboljšano imunsko funkcijo (McTiernan, 2008; Hong in Lee, 2020; Wang in Zhou, 2020). Opazovalne študije dosledno podpirajo, da višja telesna aktivnost zmanjša tveganje za več vrst raka (Rezende et al., 2018) in poveča preživetje raka (Cormie et al., 2017). Še vedno pa manjkajo klinična preskušanja, ki bi testirala učinek vadbe na preprečevanje raka (McTiernan et al., 1999).

Zakaj je nastala ta študija?

Zaradi pomanjkljivosti iz predhodnih študij je nastala študija: Kombinirani vitamin D, omega-3 maščobne kisline in preprost program domače vadbe lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka pri aktivnih odraslih, starih 70 let in več: randomizirano klinično preskušanje. Cilj tega raziskovalnega preskušanja med 2.157 odraslimi, starimi 70 let in več, je bil odpraviti te vrzeli v znanju s testiranjem učinka dnevnih visokih odmerkov vitamina D3, dnevnih dodatnih omega-3 maščobnih kislin in preprostega programa domače vadbe (SHEP), samostojno in v kombinaciji, na tveganje kakršnega koli invazivnega raka pri odraslih, starih 70 let in več. Tveganje za preverjen invazivni rak je bila vnaprej določena raziskovalna analiza preskušanja DO-HEALTH, s časom do katerega koli potrjenega invazivnega raka kot primarnim rezultatom. Vnaprej opredeljeni sekundarni cilji so bili preprečevanje treh rakov, specifičnih za mesto, in sicer raka prebavil, raka prostate pri moških in raka dojke pri ženskah (Bischoff-Ferrari et al., 2021).

Rezultati študije

Študija je dokazala, da v kolikor skupaj združimo Vitamin D, Omega 3 in telesno vadbo zmanjšamo tveganje za 61 odstotkov. Že dolgo so znane koristi vitamina D, ki pomembno prispeva k zaščiti pred rakom. Prav tako koristi omega 3. Zadostna telesna aktivnost je pa tako ali tako zelo koristna za zdravje v kateri koli starosti. Vendar najboljši učinek dosežemo v kolikor združimo vso troje skupaj, vitamin D, omego 3 ter telesno vadbo, kar dokazuje omenjena študija. Tveganje za razvoj raka je še posebej veliko v starosti, saj je drugi vodilni vzrok smrti med starejšimi ljudmi. Ta študija DO-HEALTH pa je dokazala, da so sicer posamezni ukrepi sicer koristni, a kombinacija vseh treh (vitamin D, omega 3, telesna vadba) prinaša izjemen uspeh in najboljši učinek v ohranjanju našega zdravja in pri preprečevanju raka. Večcentrična študija je jasno pokazala, da lahko samo vitamin D, omega-3 in telesna vadba zmanjšajo tveganje za onkološke bolezni pri zdravih ljudeh, starih 70 let in več, za približno četrtino, če pa združimo vse tri naenkrat pa bo kombinacija treh ukrepov zmanjšanje tveganja za 61 odstotkov.

Študija: Combined Vitamin D, Omega-3 Fatty Acids, and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial.

Vir: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.852643/full